这两天，“悟空”爆火出圈

相信大家都被刷屏了吧

备受游戏玩家期待的国产

大型3D游戏《黑神话：悟空》

8月20日正式上线

众多玩家赶在第一时间尝鲜

当晚游戏同时在线人数

更是突破了两百万

当网友们纷纷化身“孙悟空”

投身游戏世界

亲身体验中国神话世界时

有些人出现了“晕3D”

福州爱尔眼科医院视光科主任余梅仙

紧急提醒：

可能与视觉功能异常有关

此外，长时间盯着屏幕玩游戏

不仅会导致眼睛疲劳

还可能引发干眼症、近视加深等眼部问题

本文科普专家 

 

 

“晕3D”与眼部视觉功能异常有关？

视觉不是单纯的视力，是眼球接受信息后传递到大脑后的复杂整合。良好的视觉是所有感觉输入（包括听觉、触觉、平衡觉、本体感觉等）的有效整合，让人有能力去理解和感知外界，并达到预期的结果。

余梅仙主任表示，视觉功能异常影响三维空间的判断能力，在看3D电影、玩3D游戏时无法正确捕捉阴影、轮廓，不能准确地定位物体和外界环境中的距离，容易产生眩晕，也就是网友说的“晕3D”。

立体视作为人最重要的视觉功能之一，当眼睛出现外斜视、弱视、双眼严重屈光参差时可能会造成无立体视现象。在日常生活中表现为：判断台阶的高度不准，打球、接球时无法比较准确地评估球的位置，进行需要精确手眼协调的任务（如穿针）等十分困难。这种情况下，可以到专业眼科机构通过系统的视觉训练来改善。

高强度打游戏易引发干眼症

这款爆火出圈的《黑神话：悟空》以其出众的画面与视觉效果、丰富多样的游戏场景等吸引了大量玩家。但长时间盯着屏幕，尤其是当游戏画面快速切换、光线变化频繁时，容易对眼睛造成负担，引发视疲劳、干眼症等眼部问题。

高度近视引发眼底病变不可逆

高强度打游戏还还会导致近视度数比一般人增加得快。尤其值得注意的是，400度左右的中度近视与600度及以上的高度近视，在眼底结构上展现出截然不同的变化。高度近视不仅预示着更严重的视力损害，其伴随的并发症风险也远高于中低度近视，包括但不限于视网膜脱离、视网膜裂孔、眼底出血等，这些并发症甚至可能导致失明。

玩游戏如何科学护眼？

余梅仙主任提醒，在享受游戏乐趣的同时，务必注意用眼健康，避免长时间玩游戏对眼睛造成伤害。同时，她也提供了以下护眼注意事项：

1、控制游戏时间：遵循“20-20-20”法则，即每玩20分钟游戏，就闭眼休息20秒，并向20英尺（约6米）以外的地方眺望，以缓解眼睛疲劳。

2、保持正确姿势：玩游戏时应保持适当的用眼距离和姿势，眼睛与屏幕的距离应保持在屏幕对角线的3-4倍左右。同时，避免在昏暗或强光环境下玩游戏，以减少屏幕反光对眼睛的刺激。

3、调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整至与周围环境相适应的水平，避免过亮或过暗的屏幕对眼睛造成不适。

4、多做眨眼操：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，反复循环，1次训练1分钟，1天10次，可以缓解干眼。

5、定期检查视力：对于经常玩游戏的玩家来说，定期到眼科医院进行视力检查是非常重要的。一旦发现视力下降或眼部不适症状，应及时就医并接受专业治疗。

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